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10种燕麦的做法!早餐健康不重样_苹果燕麦糊
添加时间:2017-02-21 09:04:21    来源:
  苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物,是能增加人体肠道的良好益菌。苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。
  材料:苹果半个、牛奶220毫升、燕麦60克。
  做法:将苹果洗干净,切成块。苹果块、燕麦、牛奶一起放入搅拌机。打成糊。再放进微波炉里加热一下,中火1-2分钟即可。
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